Daisy Wu
到目前为止，我们已经被这个冠状病毒荼毒了将近两年之久，记得刚开始进入所谓的「封城」的时候，大家都超级不习惯，尤其是过往我们的生活作息，仿佛一瞬间被打乱，人们也开始进入所有事情都依赖「线上」进行的状态，现在再度回想起 2019 年时，已经似乎有点忘记当时所谓的正常生活长什么样，虽然社会正在一步一步回归正轨，但是冠状病毒大流行改变了全世界，可能很多事情我们都「回不去了」。
记得在以前还没有疫情前，你吃晚饭的时间大概是几点呢？拿我自身的例子来说好了，包含我自己与身边的朋友们，大多数都会在晚上七点左右晚餐，我们都觉得这是一个「标准」的晚餐时间，但由于我们已经在家里上班了很久的时间，似乎大家的晚餐时间，都正在往前移动，像是五点？抑或是六点，那么到底有没有一个所谓的「最正确的吃晚饭时间」呢？
一位专业的营养师对 Huffpost 的报导内指出，最正确的晚餐时间确实是有一个范围的，但是他没有一个「完全精准」的时间，最最最理想的吃晚饭时间，最好是在下午的 6 点到晚上 8 点之间，这样的话人们就有足够的时间，在上床睡觉前消化那些你吃下肚的食物，但其实正确的计算方法可能取决于，你到底是个夜猫子，还是你超早就上床睡觉，而且专家建议，若你是个晚睡的人，晚餐的时间也可以尽可能延后，这样可以防止自己偷吃宵夜。
那么这种晚餐时间，会因为性别而有所不同吗？事实上是会的，因为贺尔蒙会严重影响到我们的身体机能状况，尤其是对女性来说，我们会因为月经周期的变化身体产生很多不同反应，反之，贺尔蒙则影响男性较少，所以他们可以较规律的选择用餐时间，女性则更需要倾听自己的身体状况来做变动。
所以正确来说，一个人的正确吃晚饭时间，应该取决于这个人的上床睡觉时间为何，如果你在晚上九点以前都不会坐下来吃晚饭，那么你把自己的午餐调整到两三点，那是完全没有问题的。
