Quantcast
营养师推荐第一名:Costco这款零食香甜可口还能帮助降血压,高血压也能安心吃! – 洛杉矶周报 – 亚洲版

每次进到 Costco 采买,一排又一排的零食总是让人眼睛一亮、胃口大开,每样都想拿一盒,但是大份量的包装,同时又让人有些却步,毕竟,零食中的糖分和钠成分偏高,吃多了其实对身体无益,只是满足口腹之欲而已。若是你有一些慢性疾病就更不用说了,像是高血压及糖尿病患者,更是需要忌口,每天能够摄取的零食分量是锱铢必较。现在有营养师针对高血压患者,推荐了一款 Costco 零食最佳选择,让你买的超安心,吃的无负担!

如果你花时间仔细阅读每样产品的食品标签,是可以在 Costco 找到一些能保持血压健康的零食选择。但是大部分人可能没有时间或没有耐心仔细阅读那些食品标签,因此营养师贴心的选出在 Costco 架上、对人体血压最健康的第一名零食类产品,那就是「Kind Nuts & Spices Bar 杏仁巧克力棒」!一盒共有两种口味,分别是 “海盐焦糖杏仁黑巧克力”“海盐杏仁黑巧克力”,成分符合许多 DASH 饮食原则 (又称得舒饮食),包括糖分含量较低、钠含量仅 140 毫克、富含植物蛋白和健康脂肪等等。

图片来自 Costco Deals

Kind Nuts & Spices Bar 杏仁巧克力棒是由杏仁和花生两种主要食材制作而成,这两种食物对维持健康血压特别有效。花生和杏仁都含有钾、钙和镁等元素,这些也是 DASH 饮食中所强调的三种矿物质。有一项荟萃分析显示,食用杏仁可以有效降低舒张压;另外,过去曾发表在《美国临床营养学杂志》上的数据显示,食用花生可以有效降低平均舒张压。

那么,什么是 DASH 饮食?DASH 饮食是由美国国家心肺血液研究所推广、用来预防和控制高血压的一种饮食模式。DASH 饮食的原则建议人们要多吃富含水果、蔬菜、全谷谷物、低脂乳制品、高钾、高镁以及高钙食物,其中,植物性蛋白质是饮食重点。美国自从 90 年代以来已累积多项研究结果显示,遵循 DASH 饮食原则有助于降低血糖、三酸甘油脂、低密度胆固醇 (俗称坏胆固醇) 和胰岛素阻抗,不仅降低血压,还能够帮助维持人体的整体健康。

健康的零食通常看起来都不怎么吸引人,但是 Kind Nuts & Spices Bar 杏仁巧克力棒还添加了可可,因此具有巧克力的香气。可可中的黄烷醇会增加一氧化氮的形成,从而促进血管舒张,也会促使血压降低。黄烷醇的好处很多,还能够帮助身体抗氧化,也能帮助身体进行多种不同的修复,以及降低罹患中风、心脏病、糖尿病、肾衰竭的风险。最后,Kind Nuts & Spices Bar 杏仁巧克力棒里面还添加了「菊苣根纤维」,能够帮助维持体内健康的肠道菌群,不仅维持健康血压,更是维持整体健康的关键因素。

Kind Nuts & Spices Bar 杏仁巧克力棒不含任何反式脂肪,不含麸质和基因改造成分,升糖指数很低,好处真的很多。综观来说,它是一款极具健康指标又兼顾口味的巧克力棒,下一次当你在 Costco 采买的时候,不用担心自己或是家人有高血压的问题,放心的把它放进购物车里吧!